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WORKSHOP “EXPERIÊNCIA AQUÁTICA NA GRAVIDEZ”

Data: Domingo, 25 de Agosto de 2024
Hora: 10h15-11h15
Local: Shape – Fitness & Health Club (Rua Brito e Cunha, 549, 4450-088 Matosinhos)
Custo: 45€ (individual/casal)
Material Necessário: Óculos de piscina, touca, fato de banho ou biquini, toalha de piscina, toalha de banho, chinelos de piscina e produtos de higiene, aloquete.  

Neste workshop terá oportunidade de realizar vários exercícios dentro de uma piscina aquecida, experimentando, em perfeita simbiose, sensações semelhantes às do feto durante a gravidez. A intimidade e o relaxamento transmitidos por este tipo de exercícios induz a libertação de endorfinas conhecidas por promover o bem-estar e pelo seu efeito analgésico. Quando realizada em casal, o envolvimento íntimo entre ambos durante os exercícios promove a vinculação entre eles e com o seu filho.

Os exercícios de flutuação, os sons emitidos debaixo de água e a respiração na água são promotores de fortes ligações com o seu filho.

Os exercícios respiratórios aumentam a oxigenação materna e fetal e os exercícios da região pélvica são fundamentais para fortalecer os músculos pélvicos, preparando-os para os desafios da gravidez e do parto e prevenindo a incontinência urinária pré e pós parto.

Durante a sessão são ainda treinadas técnicas de auto-controlo e auto-confiança, promotoras de um nascimento mais empoderado.

 
OBJETIVOS
  • Promover a ligação mãe-pai-bebé
  • Diminuir o stress e promover o relaxamento
  • Promover o alinhamento postural e diminuir a compressão sobre as articulações
  • Ativar a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação materna e fetal
  • Reduzir a acumulação de líquidos/inchaços
 
FORMADORAS

Cátia Quintas e Isabel Ferreira, Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica

 
INSCRIÇÕES
  1. Preencha por favor o questionário disponível aqui.
  2. Pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 0033 0000 45311450339 05 e envio de comprovativo para formacao.uterus@gmail.com
    Nota: sem direito a reembolso em caso de falta de comparência ou atraso.