O sono é um processo natural e fundamental para o bem-estar do ser humano, promovendo a recuperação física, mental e emocional.
Existem vários fatores que podem influenciar o sono, tais como stress, ansiedade, depressão ou luto. Por outro lado, dormir mal pode provocar ansiedade e depressão.
Quando existem dificuldades em dormir é fundamental perceber como se manifestam, como se desenvolveram e o que é que as mantém, de forma a poder intervir de forma eficaz e restabelecer a qualidade do sono.
A principal área de atuação terapêutica da consulta de psicologia do sono da Clínica UTERUS é o tratamento da Insónia Crónica através de uma intervenção especializada – a Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insónia (TCC-I).
A TCC-I é uma intervenção psicológica especializada que atua nos processos reguladores do sono e nos mecanismos psicológicos que estão a manter as dificuldades de sono, de forma a quebrar o círculo vicioso da insónia.
Este é um tratamento de primeira linha recomendado pelas normas internacionais de intervenção na insónia (1). Sempre que a Insónia estiver associada a outros quadros clínicos, tais como ansiedade, depressão ou luto, essas áreas são simultaneamente trabalhadas em consulta, através de uma abordagem integrativa e de planos terapêuticos personalizados.
Outros motivos para recorrer à Consulta de Psicologia do Sono da UTERUS: *
- Perturbações do ritmo circadiano (e.g., avanço/atraso de fase; perturbação de trabalho por turnos);
- Pesadelos;
- Sonambulismo;
- Terrores Noturnos;
- Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono (dificuldades de adesão ao tratamento);
- Situações de sofrimento psicológico que interferem com o sono.
* Em alguns destes casos, em colaboração com outros profissionais de saúde e/ou numa intervenção integrada entre duas ou mais especialidades.
A Consulta de Psicologia do Sono pode ser realizada nas instalações da UTERUS ou por via digital.
Contacte-nos aqui para mais informações.
(1) Riemann, D., Espie, C. A., Altena, E., Arnardottir, E. S., Baglioni, C., Bassetti, C. L. A., Bastien, C., Berzina, N., Bjorvatn, B., Dikeos, D., Dolenc Groselj, L., Ellis, J. G., Garcia-Borreguero, D., Geoffroy, P. A., Gjerstad, M., Gonçalves, M., Hertenstein, E., Hoedlmoser, K., Hion, T., Holzinger, B., … Spiegelhalder, K. (2023). The European Insomnia Guideline: An update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. Journal of sleep research, 32(6), e14035. https://doi.org/10.1111/jsr.14035