Data: Domingo, 30 de Março de 2025
Hora: 10h15-11h15
Local: Shape – Fitness & Health Club (Rua Brito e Cunha, 549, 4450-088 Matosinhos)
Custo: 50€ (individual/casal)
Material Necessário: Óculos de piscina, touca, fato de banho ou biquini, toalha de piscina, toalha de banho, chinelos de piscina e produtos de higiene, aloquete.
Neste workshop terá oportunidade de realizar vários exercícios dentro de uma piscina aquecida, experimentando, em perfeita simbiose, sensações semelhantes às do feto durante a gravidez. A intimidade e o relaxamento transmitidos por este tipo de exercícios induz a libertação de endorfinas conhecidas por promover o bem-estar e pelo seu efeito analgésico. Quando realizada em casal, o envolvimento íntimo entre ambos durante os exercícios promove a vinculação entre eles e com o seu filho.
Os exercícios de flutuação, os sons emitidos debaixo de água e a respiração na água são promotores de fortes ligações com o seu filho.
Os exercícios respiratórios aumentam a oxigenação materna e fetal e os exercícios da região pélvica são fundamentais para fortalecer os músculos pélvicos, preparando-os para os desafios da gravidez e do parto e prevenindo a incontinência urinária pré e pós parto.
Durante a sessão são ainda treinadas técnicas de auto-controlo e auto-confiança, promotoras de um nascimento mais empoderado.
OBJETIVOS
- Promover a ligação mãe-pai-bebé
- Diminuir o stress e promover o relaxamento
- Promover o alinhamento postural e diminuir a compressão sobre as articulações
- Ativar a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação materna e fetal
- Reduzir a acumulação de líquidos/inchaços
FORMADORAS
Cátia Quintas e Isabel Ferreira, Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica
INSCRIÇÕES
- Preencha por favor o questionário disponível aqui.
- Pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 0010 0000 63644990001 47 | Banco BPI e envio de comprovativo para formacao.uterus@gmail.com
Nota: sem direito a reembolso em caso de falta de comparência ou atraso.