A equipa de enfermeiras especialistas em saúde materna e obstétrica desenhou um conjunto de sessões aquáticas, que podem ser realizadas em qualquer fase da gravidez, e oferecem à grávida/casal a oportunidade de realizar vários exercícios, numa piscina de SPA, que lhe proporcionará uma experiência de relaxamento e bem-estar. A piscina é aquecida e a qualidade da água criteriosamente controlada.
Durante as sessões, terá a oportunidade de experimentar, em perfeita simbiose, sensações semelhantes às do feto durante a gravidez.
A intimidade e o relaxamento transmitidos por este tipo de exercícios induzem a libertação de endorfinas conhecidas por promover o bem-estar e pelo seu efeito analgésico. Quando realizada em casal, o envolvimento íntimo entre ambos durante os exercícios promove a vinculação entre eles e com o seu filho.
Os exercícios de flutuação, os sons emitidos debaixo de água e a respiração na água são promotores de fortes ligações com o seu filho.
Os exercícios respiratórios aumentam a oxigenação materna e fetal e os exercícios da região pélvica são fundamentais para fortalecer os músculos pélvicos, preparando-os para os desafios da gravidez e do parto e prevenindo a incontinência urinária pré e pós-parto.
Durante a sessão são ainda treinadas técnicas de autocontrolo e autoconfiança, promotoras de um nascimento mais empoderado.
OBJETIVOS:
- promover a ligação mãe-pai-bebé
- diminuir o stress e promover o relaxamento
- promover o alinhamento postural e diminuir a compressão sobre as articulações
- ativar a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação materna e fetal
- reduzir a acumulação de líquidos/inchaços
Datas e horários:
Sessões em grupo: consulte a nossa agenda para saber a data da próxima sessão em grupo
Sessões personalizadas: a agendar de acordo com a disponibilidade do casal
Formadoras: Cátia Quintas e Isabel Ferreira – Enfermeiras Especialistas em Saúde Materna e Obstétrica