A atividade física na gravidez é uma prática segura e saudável, com benefícios comprovados para a mãe e para o bebé. Pilates é uma ótima forma de exercitar corpo durante a gravidez, promovendo não só a saúde global da mulher grávida, como também um bom posicionamento do seu bebé.
As sessões de Pilates da UTERUS podem decorrer em grupo ou individualmente.
Distinguem-se por serem orientadas por Fisioterapeutas especializadas, que adaptam os exercícios e os movimentos originais do método à condição de cada grávida.
Entre os principais benefícios deste método durante a gravidez destacamos:
- o aumento da consciência corporal
- a diminuição dos episódios de desconforto ou dor
- uma maior consciência da localização, função e controlo do pavimento pélvico
- a descoberta da respiração como uma aliada para comunicar com o seu corpo
- uma maior coordenação, seletividade e fluidez de movimentos
- a estimulação da circulação sanguínea
SESSÕES PRESENCIAIS EM GRUPO
As sessões em grupo são exclusivas para grávidas, com uma duração de 50 minutos e um máximo de 6 participantes. São utilizados acessórios diferentes como bola de pilates, softball, banda elástica, aro, halteres e caneleiras.
HORÁRIOS: 10h00, 11h00, 18h00 e 19h00.
SESSÕES INDIVIDUAIS
As sessões individuais podem ser realizadas na UTERUS, no domicílio ou por via digital (em direto), em horário a definir.
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